二十四節氣養生之立春

(一)、立春氣候特點、人體生理特點

立春，俗稱打春，時間在公歷2月3~5日之間。立為開始之意，立春揭開了春天的序幕，表示萬物復蘇的春天的開始。農諺說得好：立春雨水到，早起晚睡覺，農事活動由此開始。

立春之后，氣候上還是屬于冬季，但天氣逐漸開始轉暖，垂柳包芽，小草等待破土而出，人們明顯地感覺到白天漸長，氣溫、日照、降水也趨于上升和增多。律回歲晚冰霜少，春到人間草木知，形象地反映出立春時節的自然特色，這時人們外出踏青尋春，體會那細微的最神妙的春意。

立春之時，已進入三陽開泰時期，陽氣漸漸強盛，陰氣漸漸衰弱，陽氣正處于即將強于陰氣的過渡時期，天氣逐漸由寒轉暖，乍暖還寒，寒暖交替，忽冷忽熱，變化多端，氣候干燥，暖寒失常。而忽冷忽熱、寒暖失常正是急性呼吸道感染的主要誘因，極易導致流行性感冒、急性鼻炎、急性扁桃體炎、白喉、百日咳、哮喘、支氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道疾病。忽冷忽熱變化多端的氣候，使人體血管不斷收縮擴張，對高血壓、心腦血管疾病患者危害極大。在這百草回生，百病復發的初春天氣里，也極易引起體弱多病者、老人和兒童的病情加重或舊病復發。立春之后，草木萌動，萬物生發，人體的新陳代謝也開始活躍起來，人體內以肝、膽經脈的經氣最為旺盛和活躍，因此，春天正是調養肝氣的大好時機。

(二)、立春時節的飲食養生

立春節，民間習慣吃蘿卜、姜、蔥、面餅，稱為咬春。

應多食用一些能溫補陽氣的食物，以助人體的生發之氣。醫圣李時珍主張：以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣之菜雜合而食。宋代蘇頌也主張：昔人正月節食五辛，以避癘氣，謂韭、蔥、薤、蒜、姜也。這些辛溫之菜對多種致病菌有明顯的抑制和殺滅作用，對預防呼吸道和腸胃道傳染病有一定的效果。還要少食酸，以防肝氣過旺;多食甜味食品，以補脾胃之氣，因此，要多吃些大棗、甘蔗、山藥、粳米飯、鍋巴、牛肉等甘味食物，以健脾養胃。還要多吃些新鮮的時令蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、香椿頭、豌豆苗、莧菜、茭白、萵筍、薺菜、馬齒菜、蒲公英、車前草、榆錢、春筍、枸杞頭、馬蘭頭等，以補充體內所需的多種維生素和無機鹽。此外，立春后氣候仍然干燥，還要注意多補充水分。

(三)、綠秀養生建議：

調理方案：九陽能量套、強腎健體套、疏肝理氣套。

搓：理容露1號、4號。

貼：命門貼、神闕貼、扶陽補腎貼、扶陽溫元貼。

泡：通經活絡寶、溫腎補陽御足桶。

吃：九陽能量素、綠秀一號。

二十四節氣養生之立春：乍暖還寒，做到4點保健康!

一、和和氣氣迎立春

根據老祖宗留下來的規矩，立春這一天不能有口舌之爭，必須要和和睦睦、心平氣和地過。八字有沖煞的還不能在打春的時候外出，估計立春這天中午送外賣的火了。

二、不可不防流行病

前兩個月，北京、浙江等地出現了諾如病毒感染大爆發，上周北京市又有麻疹傳播的報道，而且這個冬天香港死于流感的人數明顯偏高。

據香港特區政府衛生署公布的監測數據顯示，香港1月2日至29日共監測到134例因流感入院治療病例，74人死亡，死亡病例主要為抵抗力較弱的老年人。有深切治療部醫生指出，今年流行的H3N2病毒專攻年輕患者肺部，不少嚴重病人肺部入菌，甚至要用人工肺幫助呼吸，年長病人則容易并發心臟病、腎衰竭。

因此，近日大家要注意一下幾點：

1.到香港旅游、出差的人要提前接種疫苗，一般在接種2周后會產生相應抗體。

2.勤洗手，每次都按照六部洗手法把手洗干凈。

3.保證充足睡眠，勤于鍛煉，室內保持通風。

4.盡量少去人多的地方。

5.一旦染病，不要驚慌，積極對癥治療，充足飲水、睡眠最重要。

6.不要聽信謠言，國家疾控中心和香港衛生署都有疫情報告制度。

三、抓住春機咬蘿卜

立春又叫咬春，咬什么呢?咬的最多的就是蘿卜。北京人常吃的是心里美蘿卜，又叫紅心蘿卜，其外皮為淺綠色，內里為紫紅色，啃起來很清脆，甜絲絲的，可能這就是春天的味道吧。當然還有吃大白蘿卜、胡蘿卜的，也可以切片、切絲，做餡吃。市場上賣的櫻桃小蘿卜清脆爽口，適合咬著吃哦。

蘿卜又名萊菔，有寬胸化痰、利尿消腫、順腸通氣之功。蘿卜含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用，蘿卜中維生素C含量遠高于蘋果，胡蘿卜中含有胡蘿卜素，能改善視力，也有極好的防癌作用。

四、升陽蔬菜任性吃

立春之后，氣溫逐漸升高，人之陽氣步步升發，為了順應天時，立春要吃具有辛甘發散習性的食物，常見的蔬菜有：

生姜、蔥、大蒜、胡椒、豆豉、香菜、韭菜、菠菜、油菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、茴香菜、黃花菜、蕨菜、萵苣、茭白、竹筍、黃瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、茄子等。

取其中幾種菜，切絲炒食或卷餅吃就可達到升陽益氣的效果，最常見的就是春卷和春餅。

春卷的做法：

1.將卷心菜、胡蘿卜、韭菜、豬肉切成絲，香菇泡發后切絲，豆芽、韭菜焯水，豆腐絲備用。

2.鍋內加植物油，倒入豬肉絲和水發香菇翻炒后加少量鹽，裝盤待用。另起鍋，炒胡蘿卜絲、卷心菜絲。

3.把這些餡料各取少量放入春卷皮中卷起，兩邊折疊成枕頭狀，下鍋炸。

春餅的吃法：

春餅是用燙面烙的一種雙層薄餅，吃的時候揭開。另把喜歡吃的升陽蔬菜切絲一同放入鍋中炒熟(講究的人可加里脊絲、海參絲、肚絲、香菇絲、冬筍絲、火腿絲)，這樣炒出的一大盆菜，用餅卷著吃。最值得稱道的是材料完全可以根據家人口味調制，大人孩子都可以任性的吃!

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1、糊春牛

糊春牛這項風俗活動是在立春前開始進行的，按傳統的作法，由縣政府(縣衙)聘請紙扎能手好匠，于立春前到縣城聚會，精心制作春牛圖像。一般用竹篾綁成牛的骨架，用春木做腿，再糊上紙，涂上顏料，一個牛的形象就制作成功了。俗謂糊上紅黃色的紙多，當年就“五谷豐收”;糊上黑色紙，當年收成不好。所以知縣安排多用紅黃紙，以得民心。春牛糊好后，舉行開光點睛儀式，即設立香案，頂禮朝拜。

2、打春牛

有用以桑木為骨架做成的春牛，是專供“打春?！憋L俗活動用的“?！?。冬至節后辰日取土合成泥坯，雕做成大小類似牛形狀。上畫四時八節，360日12時辰圖紋。立春前一日，官民先于約定的農壇上祭祀。爾后由縣執事(縣長)親手扶犁執鞭打“春?！?，以示春耕開始。接著由群眾作扶犁耕地狀。邊耕邊打“春?！保诤埃阂淮颉帮L調雨順”;二打“國泰民安”;三打“五谷豐登”等吉祥話語。

3、迎春

為了迎春，先在縣城郊區選擇一片風水好地，搭起“春棚”準備迎春。春棚一般搭在交通要道，便于集中人群的地方。四周插上彩旗。

迎春活動是在立春當天舉行，具體時間以歷書表為準，有時在當日辰時，有時在子時半夜。迎春活動一般都在浩浩蕩蕩的儀仗隊伍中，抬上春官游行顯威，前擁后擠，威風無比。并有報子、馬弁等身著長袍馬褂，或各樣奇裝異服，坐在二人抬的獨木杠子上，邊進行邊做戲，打渾斗趣，引人發笑。

迎春的隊伍由四面八方擁向春棚前集中，然后到縣政府(縣衙)報喜迎春。

4、游春、報春

迎春報喜后開始游春，各村各社的鑼鼓隊和儀仗隊走在前邊，由四人或八人抬的巨大春牛塑像走在后邊。邊走邊舞，鑼鼓喧天，鞭炮齊鳴。游行的隊伍浩浩蕩蕩，十分壯觀。游遍周圍村莊，大街小巷。

游春的隊伍進入春場(檢閱場地)后，繞場游兩圈，然后各自列隊站在安排的場地上。此時，恭請知縣老爺入春棚安坐，舉行報春儀式。按傳統的風俗，設有報春臺，身著奇裝異服的報子，手執紅黃各色彩旗，上場第一報——“風調雨順”，群眾同聲呼應;第二報——“五谷豐登”，群眾亦同聲呼應;第三報——“國泰民安”，群眾再同聲呼應。每來報者均有賞。

5、春社

春社是古時春天祭祀土地神的日子。周代為甲日，后多在立春后第五個戊日舉行?！抖Y·明堂位》：“是故夏礿、秋嘗、冬丞、春社、秋省，而遂大蠟，天子之祭也?！睗h以前只有春社，漢以后始有春、秋二社，約在春分、秋分前后舉行。社日以祭神為主，并兼有鄉鄰聚會的意思。南朝梁宗懔《荊楚歲時記》：“社日，四鄰并結綜會社，牲醪，為屋于樹下，先祭神，然后饗其昨?！碧拼娙送躐{《社日》詩：“桑柘影斜春社散，家家扶得醉人歸?！笨梢姽湃藢漓肷缟袷种匾?，以后成為風俗流傳后代，成為一種祭祀活動，意為大地繁衍萬物，禱告祭祀，以祈求六畜興旺，五谷豐登。

6、貼宜春字畫

春天到了，給門壁上張貼宜春字畫，這種風俗在唐代長安就有。據記載：立春日，唐代長安人常在門上張貼迎春祝吉的字畫，字稱“宜春字”，畫稱“宜春畫”。如“迎春”、“春色宜人”、“春光明媚”、“春暖花開”等內容。還有人給門楣上張貼一段祝愿之詞，表示迎春的志愿。如果會繪畫的人，常給門楣上畫一幅《臘梅圖》。

7、戴春雞

戴春雞是陜西銅川一帶人民的古老風俗。每年立春日，母親用布制作一個約3厘米長的公雞，縫在小孩帽子的頂端，表示祝愿“春吉(雞)”立春日，婦女用線穿豆掛于牛角，或用麻豆撤在牛的身上，認為這樣做，可以使幼兒免患麻疹。前者稱為“禳兒疹”，后者稱為“散疹”。

8、佩燕子

佩燕子是長安、關中一帶人民的古俗。每年立春日，人們喜歡在胸前佩戴用彩綢剪成的“燕子”，這種風俗起自唐代，現在仍然在農村中流行。因為燕子是報春的使者，也是幸福吉利的象征。所以許多富有人家，都在自己廳房正中或房檐下，修建燕子窩，只要你能在庭房檁條下或房檐的墻壁上，搭上一小頁墊板，上寫“春燕來朝”四字，燕子就可自己建筑起窩來。燕子是候鳥，春天飛到北方，秋天飛到南方。“不吃你家谷子，不吃你家糜子，只在你家抱一窩兒子?！彼韵蜿柸思叶枷矚g在自己院落房舍里，招惹燕子繁殖生息。每年立春這天，人們都喜歡佩戴“燕子”，特別是小孩，父母早就給他(她)們準備好了，他們戴在胸前，手之舞之，足之蹈之，興高采烈，雀躍有余。

9、吊春穗

吊春穗是一種傳統的習俗，流傳在陜西澄城一帶。每年立春日，婦女用各色布綹編成布穗，或用彩色線纏成各種形態的“麥穗”。然后吊在小孩或青年人的身上，也可掛在牲口如驢、馬、牛的身上，藉以祝福來年風調雨順，五谷豐收。

單貼在墻壁上，用來鎮壓驅殺毒蝎。如寫：“谷雨三月中，天師到門庭。手執七星劍，斬殺蝎子精?！卑姿h人民于谷雨節也有類似的活動，如在黃表上寫：“谷雨日，谷雨晨，奉請谷雨大將軍。茶三盞，酒三巡，蝎子立刻化為塵。”用以驅除毒蝎。陜西西鄉一帶人民，每年在谷雨日天剛亮時，用柳枝鞭打四壁，以禳除毒蝎。

二十四節氣立春的作文怎么寫

春打六九頭，春播備耕早動手，一年四季在于春，農業生產創高優。這首農業歌說的就是立春。立春是春天到來的報信者，是讓農民伯伯勤勞耕作的喜鵲

田野里，農民們手握著犁開始播種了，將種子連同他們對春天到來的喜悅之情一起播種下去了;經過雪被子的覆蓋，小苗個個都像吃了什么精神丸，變得精神抖擻，一個勁往上長呢。農民伯伯還做好了稻草人，打算嚇嚇那些貪吃的鳥兒

花園里，園林工人手里推著割草機，早已將冬天留下來的遺物樹葉給攪碎了，給花草們添肥施料?；▋簜兌冀Y下了一個個鉆石大小的花骨朵;樹木又擁有了年輕的活力;小湖里的水又開始展示它那明亮的鏡子;樹枝上的鳥兒正在拉練它們的嗓子;蟲兒們也在為不久的音樂會準備著

在人們的心里，早已將冬天的寒冷化作了春天的熱情，希望在新的一年里快樂、幸福!

話立春

風吹了，云淡了，柳芽也已爆青了，大雁已陸陸續續地回到了北方，應是欣喜。可為何洋溢著一種悲傷?是想家嗎?

我的心此時也不甚喜悅，時值立春，我的心卻時值寒冬，仿佛有萬千無法擺脫的愁苦，窗外，楊柳青青，他們早已經過嚴冬的肅殺，立春的時候，他們可曾欣賞喜悅?他們整日吸食云雨天露。奮力的向上生長、可最終不是終究逃不過秋至葉枯的悲嗎?既然如此，為何還要如此勤勞，如此奮斗?

就在這時，一縷清風拂過送來楊柳枝葉純正的芳香，心神一陣清醒，我忽然想到，這楊柳的不懈輪回，不就是為了這天地氤氳的清香嗎?

經歷了一冬的寒冷，也許它們的心早就在期盼那溫暖的立春，明知會有枯葉滿天。明知會有雪凍寒枝。但畢竟只是個開始，也是個結束。立春過后，它們的清香終能溢滿天地，綿綿長存。

不知何時，心中竟覺暖意融融，心中了然，過程為主，立春過后，花兒終會開放，自己種下的辛苦之種終會生根發芽，他日何愁不能香遠益清，清濯天地?

立春，既是一個轉折，又是一個新舊交替的標志。是的，既是轉折，為何不讓這個過程充實到無所遺憾?

立春節氣

我心目中立春是春天的一個轉折，是一個新舊交替的標志，象征著新的事物與希望。

夾雜著幾絲殘冬的余寒，更多的是綻放著春的希望。忽然一夜春風來，千樹萬樹梨花開。一夜春風吹遍江南大地，似乎吹走了嚴冬的憂傷與寂寞，既而整個大地笑靨如花，小小的花兒再也包裹不住那久懷心事的滿腹。那是在凌寒傲雪的季節就已經準備著下一個新的花潮的心。接著下來就是千朵萬朵壓枝低了。白雪漸漸消融，映入眼簾的是花如云，花如海，花如霞的旖旎風光。好一派亂花漸欲迷人眼的景象。那里有清澈如水的藍天，有明媚可愛的陽光，有國色天香的牡丹，有新鮮嫩綠的小草。好一幅春暖花開的立春圖!偶爾幾人泛舟湖上，細語幾句，船兒在湖面上畫出陣陣漣漪，那是春天的紋理?；蚴菐變涸诰G茵中嬉戲，歡聲笑語彌漫在芬芳的空氣中，那是春天的笑聲?；蚴菐字缓螟B在樹枝間和鳴嚶嚶，動聽悅耳，讓人心曠神怡，那是春天的聲音。

立春，是一個沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春的時節，新的事物必將取代舊的事物，希望必定取代消極。

但愿美好永存人間。

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立春二十四節氣句子(簡短52句)

“立春到來，翹首心切，期待著春天的溫暖和柔和的天氣，祝福你度過一個美好的春季?！倍墓潥馐俏覈膫鹘y節日，你此時正在尋找有關節氣的祝福語嗎？經過整理我們為您準備了立春二十四節氣句子相關的精選信息，請您記得將本頁上的句子收藏以便方便后續閱讀！

1、春天的雨水滋潤萬物，愿你（或你們）的愛情也如雨后春筍，蓬勃發展。

2、春天是一年中最美麗的季節，古往今來人們幾乎用盡了所有美好的詞語詩句來形容、贊美春天。春天，帶給人生命力，帶給人希望。當看到粉桃千枝萬枝競放，柳絲千條萬條飄浮的春天時，您會不會想到那碩果累累的金秋?其實那沉甸甸的碩果是早已孕育在春天的花蕾里了，那燦爛的金色也早孕育在春天的綠色里了。

3、春天，隱藏在微波粼粼的湖水上。那溫暖的陽光照在小小的湖面上，水面泛起一層層起伏的波紋，只是想就給人一種溫暖，一種舒服的感覺，好像我們離它很近很近，我們現在正閉著雙眼，陽光也正照在我們的身上。

4、千花百卉含苞笑，楊柳飄絮爭春俏。溪水魚躍淺灘處，鶯歌燕舞蜂蝶蹈。春光明媚無限好，好運吉祥把你繞。抓緊時機早耕耘，豐收在望美滿笑。愿你立春才華展！

5、時間到，把心境調到立春模式，把快樂編輯，讓煩惱靜音，平安肯定要伴奏，好運一定要全屏，幸福確定要循環，健康必定要高清，愿你悠閑輕松慢慢行！

6、往事如風，帶走了如花的青春，吹散了滿天的浮云。失去的，再也無法挽回；流走的，成為生命里的過往。當所有的波瀾起伏風平浪靜，我用閑適淡然面對余生。

7、臘盡春來六九頭，冰寒雪冷不自由。爆竹聲中龍歸海，梅花香里蛇入樓。人生苦短須盡歡，歲月綿長莫言愁。一年最盼多豐稔，風調雨順好氣候。

8、春風吹開百花嬌，春雨澆開幸福草，春雷陣陣降吉祥，春光明媚無限好，一年之際在于春，美好祝福送予君，好運連連事業旺，滿面春風總如意，立春快樂！

9、立春養顏，美麗一年，吃對水果，事半功倍，蘋果補脾，每天一個，柿子養肺，飯后再吃，石榴抗老，清除燥火，柚子和胃，兩瓣即可，山楂泡水，消食首選，關懷送上，愿你安康！

10、纖陌春花紛若錦，翠柳新枝嬈如婷。洛陽桃花，十里鋪成，隱然遙若胭脂雪。青山路隱，橫水迢迢，望不斷廬州月下橋，風送琴瑟聲欲斷，只道年華一刀刀，繁華錯如梭。

11、忘記失神了多久，徘徊過多少櫥窗。想起那次回首你傾城冷酷的容顏冰凍了心扉，勝似千年寒冰，好似不解情毒。我試圖逃脫，卻越陷越深。孤單的夜有孤單的你，紫禁城也變得燈火輝明，不再寂寞。

12、二月春風似剪刀，修出嫩綠細柳條。春雨潤物無聲息，一夜之間綻花苞。春雷驚醒夢中人，趁著春光耕耘早。愿你立春立志高，勤奮努力創明朝！

13、節氣已至，春天將至，祝福你在新的一年里，身體健康，萬事順意。

14、小年的冬雪，大地覆蓋了白色。立春初晴的陽光，涂抹著金色和溫暖。風兒吹過，霧霾跑了，天空重又舒展了，藍藍的純凈。

15、立春到了，愿你的生活如陽光般溫暖明媚，永遠充滿希望與幸福。

16、2021年春分時節將到，那門前的柳樹上，又爆出了綠苞！今日春分待疫情結束，去你想去的地方，見你想見的人。春分唯美句子怎么寫有哪些你知道嗎？

17、俗話說得好：“一日之計在于晨，一年之計在于春?！痹诮涍^冬婆婆刺骨的寒風后，面對人們的埋怨，冬婆婆終于不好意思地離開了。這時，春姑娘邁著輕盈的步伐悄悄的來到了人間，帶著屬于春天的氣息，給人們帶來了溫暖。

18、立春到來，翹首心切，期待著春天的溫暖和柔和的天氣，祝福你度過一個美好的春季。

19、春來也，飄柳萬絳綠如海。春天，草長鶯飛，絲絳拂堤，處處洋溢著和暖的氣息，奏響著和諧的旋律，演繹著動人的畫面！春來了，三月的物既無聲又有聲地昭示著，在鳴囀的黃鸝聲中，在含苞的迎春花中，在纏綿的春雨絲中，在飄揚的柳絲條中，到處在召喚著春天的來臨！徜徉在三月的暖風中，小園徐步，怡然自得，春自已經到來。

20、春天來了，帶來了溫暖；春天來了，希望也變甜。春天來了，帶來了清新；春天來了，夢想也不遠。春天來了，帶來了快樂；春天來了，祝福你如愿。

21、細雨洗刷著動情的清響，踩著細碎的足音，在微涼的秋風中把時光暈染成通透的流水，洗滌著疲倦，洗滌著一路上的風塵，任悠長的期盼，在人們平靜如初的心頭，落地生根，靜候下一個晴天...

22、溫情脈脈的春天，明眸善睞，秋波送去，冰封的湖水融化，曾靜穆如鏡的湖面，被打碎了，萬道波光隨了暖風蕩漾。碧波輕瀾，游人如織，扁舟輕飏。

23、天涯盡頭，芳草凄凄，云端上頭，霞彩依舊。舒色一筆，伊人無憂。彩衣渙渙，卷水繾綣。素云輕遮月頭，老枝新芽，宮華昔日之影。念幾聲，無題，無題，卻已入書境！

24、日光暖，春來到，風輕舞，草輕鬧，閑無事，踏青好，身體舒，筋骨展，防疾病，助壽延，身體好，幸福到，發個短信問聲好，活到百歲不顯老！

25、歲月如梭，轉眼立春又至，愿你在新的一年里心想事成，萬事如意。

26、春風吹起一池春水，泛起幸福的漣漪；春雨滋潤滿園花開，散發甜蜜的芬芳；春陽照耀萬物生輝，播灑無限希望；春光化作暖暖祝福，送達你的心田。立春快樂！

27、看那綠油油的麥苗，在春風的吹拂下翻成一道道麥浪，仿佛向我招手致意；風中旗聲獵獵，麥浪滾滾，又如萬馬奔騰，那份自豪的心情簡直無法言語！巨大的責任感就會在心底涌動，升騰！

28、立春人易“濕”，養生有注意，熱帶水果美，助濕需少食，蝦蟹等海鮮，嘴饞有節制，鯉魚和鯽魚，營養又祛濕，玉米排骨湯，味美功效強，艷陽常曬被，濕邪不來擾，關懷已送到，快樂安康繞！

29、微風起，雨絲紛紛，風吟故里，幾度風雨暮，一曲笙簫隨云飛，穿越浮世煙囂，想念一張清瘦的臉。

30、春天常常帶給人一種心曠神怡的感覺，如果你到大自然里去品味春的氣息，會給你增添無窮的力量，春天給人們帶來了希望和美好。人們在春天播下了希望的種子，等待著秋的收獲。春天是花的世界，是一切美的融合，是一切色彩的總會。

31、我微笑著看你來的方向，并不意味著我快樂，不眠夜，馨香若蘭的氣息，是對影似水的柔情。

32、雨水過后，田野里的青蛙“呱呱”直叫，小魚也忙著產卵了，樹上的麻雀又嘰嘰喳喳起來，燕子重回到屋檐下的老窩，還時不時地停在電線桿上。成群的蜜蜂跳著歡快的8字舞，忙著采蜜，家鄉的蜂蜜十分有名，因為甜純遠銷國內外。

33、我的夢縈繞在淡墨淺韻的江南水鄉，我的情遺落在細雨霏霏的江南雨巷，杏花煙雨的街頭，彌漫著一簾疏雨的芳香，撐一把油紙傘，從唐風宋雨里出發，輕輕的，輕輕的走進我百折千回的天堂。

34、隨著立春的到來，讓我們一同慶祝新的生命之花綻放，愿你在未來旅程中，充滿力量和勇氣。

35、暖暖春日思念長，朋友情誼記心房。春雨綿綿百花香，放松心情更舒暢。保重身體別太忙，天天快樂不要忘。送出一只吉祥鳥，快樂帶到你身旁！

36、小年立春，爆竹聲聲；夜少笙歌，驚擾早春。懶責麻雀，啼鳥飛擾；田間嬉戲，空余吾生！

37、立春之際，愿你的心中充滿美好憧憬，迎接生活更加豐盛多彩的未來。

38、冬日已逝，春季來臨，祝福你在節氣的交替中，舊歲辭舊迎新，迎接新的希望和更新的生命。

39、時光在懶散中滑走，掙脫夏熱的糾纏，它驚叫一番，便翻轉了一個季節，陽光也漸漸溫柔起來，落葉悠閑、細語呢喃，踏著優雅的步伐，輕輕旋轉，緩緩落下，完美的謝幕著夏炎....

40、二十四節氣之首，立春到來愿你開心快樂，事業蒸蒸日上，家庭幸福美滿。

41、春天的張揚，或許也不是盡帶貶義。這張揚中或許是帶有幾分自傲，但更多的是自信與對未來的希望。因為她自信，所以她敢于展示自己的美麗。春天這般勇敢地講自己的美展示出來，供人欣賞、評價，這難道不是值得贊揚的嗎?春天是那樣的生機勃勃，富有生命力，帶著無數新生的生命，勇敢地走向明天，走向充滿希望的未來。

42、熱愛生活的人，對待春天就像珍惜自己的生命般真摯而執著。依偎春天是那樣的富有活力、生命力，一點絲毫不起眼的綠，一片欣然張開的紅，就能使他們的心靈發亮，春天對于熱愛它的人，無時無刻不在散發著一股神奇的魔力和生命力。

43、立春到，把肝保，少心擾，防焦躁，酸辣要，食少少，春風鬧，流感高，保暖好，疾病跑，立春要，健康找，祝福您，立春時，心情好，身體好，小名叫，健康寶！

44、春天有一對靈動的翅膀，載著希望飛舞；春天有一雙溫暖的小手，捧出燦爛的陽光；春天有一副有力的臂膀，托起遠大的夢想；立春到了，我只愿你的夢想伴著金色的陽光，盡情飛舞。

45、一枚小小的花瓣安詳地睡在我的手心里，想起前幾天前把她摘下夾到物理書里跟現在比那姿態真是天壤之別。還是完整的花瓣，但是早就沒有了水分，依然在那里微笑著，毫無怨言，她依然那么美麗。曾經綻放過又有什么可惜的呢?曾經的美麗是更好的擁抱春天，現在的風干是更好的回報春天呀！

46、春天到來了，農民伯伯忙著播種。他們將土翻開，然后小心翼翼地將一粒粒種子播撒到土里，再把土蓋上。雖然整個過程非常辛苦，但是農民伯伯流著汗水的臉還露出了燦爛的笑容呢！

47、天高云淡，春風十里，愿你的人生道路如同這春風一般順暢，從容不迫。

48、春姑娘還帶來了陣陣細雨，滋潤著大地。小草從大地母親的懷抱中探出頭來，貪婪地吸吮著這甜美的甘露。田野里的桃花張開了粉紅的笑臉，隨著微風在得意地搖晃著。小樹很快長出小片小片的葉子，嫩綠嫩綠的，就象剛出生的嬰兒，怪逗人喜歡的。庭院旁的紅棉樹，一片葉子都還沒長，卻滿樹開著紅彤彤的木棉花，似乎爭著向人們報春。

49、問君，可知我半箋幽恨寄斷腸，塵封心底的門扉，在愛與痛的邊緣輾轉徘徊。

50、立春了。似乎一瞬間，天改變了，從冬天滑到春天。正準備在寒冷的日子里苦熬吶，冬居然真的要結束了？

51、人生在世易蹉跎，一覺醒來白發多。須趁春光無限好，策馬揚鞭奮力搏。戰勝艱險和挫折，幸福在手快樂多。祝你立春如意繞，好運常伴莫多磨！

52、傳統佳節剛過，迎來春意無限，立春輕輕而來，祝福輕輕送去。夢想的道路不再遠，付出的兌現不會變，幸福的日子在身邊，祝愿你快樂每一天！

立春二十四節氣句子精選56條

立春之際，愿你的心中充滿美好憧憬，迎接生活更加豐盛多彩的未來。節日祝福網小編確信您會對這篇立春二十四節氣句子文章著迷不已。在國際氣象界，二十四節氣被譽為“中國的第五大發明”，傳統節氣是中華文化的重要內容我們用祝福來傳播這些文化的精髓。每一次努力都會留下痕跡即使不成功也是一種成長！

1、日光暖，春來到，風輕舞，草輕鬧，閑無事，踏青好，身體舒，筋骨展，防疾病，助壽延，身體好，幸福到，發個短信問聲好，活到百歲不顯老！

2、往事如風，帶走了如花的青春，吹散了滿天的浮云。失去的，再也無法挽回；流走的，成為生命里的過往。當所有的波瀾起伏風平浪靜，我用閑適淡然面對余生。

3、透過蕾絲窗蔓，將自己隔離在塵世之外，明了，靜怡，心，終是陷在了簾卷西風里，欲說還休吧。

4、二十四節氣之首，立春到來愿你開心快樂，事業蒸蒸日上，家庭幸福美滿。

5、立春到來，翹首心切，期待著春天的溫暖和柔和的天氣，祝福你度過一個美好的春季。

6、立春時節，乍暖還寒，一份關懷，貼心送暖；一句問候，快樂忘憂；一聲祝福，情誼濃濃；一個短信，開懷無比。祝您立春愉快，天天開心！

7、冬日已逝，春季來臨，祝福你在節氣的交替中，舊歲辭舊迎新，迎接新的希望和更新的生命。

8、試把榆火傳舊灶，寒食春冷輕衫客。碧水琉璃，舞亂迷花，徜徉如水似年華。煙雨的江南氳氤了誰人漫長的等待；在那如荼似火的紫藤蘿里盛開了誰人燦爛的憂傷；又是誰人在如霓似霞的山間游蕩，尋找那令人涰泣的玉碎香消。如果不曾遇見，誰又曾記得滄海桑田。

9、溫情脈脈的春天，明眸善睞，秋波送去，冰封的湖水融化，曾靜穆如鏡的湖面，被打碎了，萬道波光隨了暖風蕩漾。碧波輕瀾，游人如織，扁舟輕飏。

10、立春到，把肝保，少心擾，防焦躁，酸辣要，食少少，春風鬧，流感高，保暖好，疾病跑，立春要，健康找，祝福您，立春時，心情好，身體好，小名叫，健康寶！

11、隨著立春的到來，讓我們一同慶祝新的生命之花綻放，愿你在未來旅程中，充滿力量和勇氣。

12、我的夢縈繞在淡墨淺韻的江南水鄉，我的情遺落在細雨霏霏的江南雨巷，杏花煙雨的街頭，彌漫著一簾疏雨的芳香，撐一把油紙傘，從唐風宋雨里出發，輕輕的，輕輕的走進我百折千回的天堂。

13、傳統佳節剛過，迎來春意無限，立春輕輕而來，祝福輕輕送去。夢想的道路不再遠，付出的兌現不會變，幸福的日子在身邊，祝愿你快樂每一天！

14、時間到，把心境調到立春模式，把快樂編輯，讓煩惱靜音，平安肯定要伴奏，好運一定要全屏，幸福確定要循環，健康必定要高清，愿你悠閑輕松慢慢行！

15、熱愛生活的人，對待春天就像珍惜自己的生命般真摯而執著。依偎春天是那樣的富有活力、生命力，一點絲毫不起眼的綠，一片欣然張開的紅，就能使他們的心靈發亮，春天對于熱愛它的人，無時無刻不在散發著一股神奇的魔力和生命力。

16、時光在懶散中滑走，掙脫夏熱的糾纏，它驚叫一番，便翻轉了一個季節，陽光也漸漸溫柔起來，落葉悠閑、細語呢喃，踏著優雅的步伐，輕輕旋轉，緩緩落下，完美的謝幕著夏炎....

17、春天到了，在山花遍野漫天蝶舞的季節，我撥動心弦真誠地為你彈奏馨香一曲，你能不能夠聽到?在這生命之花盛開的立春日里，祝愿你旅途快樂！一路順風！

18、纖陌春花紛若錦，翠柳新枝嬈如婷。洛陽桃花，十里鋪成，隱然遙若胭脂雪。青山路隱，橫水迢迢，望不斷廬州月下橋，風送琴瑟聲欲斷，只道年華一刀刀，繁華錯如梭。

19、問君，可知我半箋幽恨寄斷腸，塵封心底的門扉，在愛與痛的邊緣輾轉徘徊。

20、立春了。似乎一瞬間，天改變了，從冬天滑到春天。正準備在寒冷的日子里苦熬吶，冬居然真的要結束了？

21、天涯盡頭，芳草凄凄，云端上頭，霞彩依舊。舒色一筆，伊人無憂。彩衣渙渙，卷水繾綣。素云輕遮月頭，老枝新芽，宮華昔日之影。念幾聲，無題，無題，卻已入書境！

22、人生在世易蹉跎，一覺醒來白發多。須趁春光無限好，策馬揚鞭奮力搏。戰勝艱險和挫折，幸福在手快樂多。祝你立春如意繞，好運常伴莫多磨！

23、立春宜保暖，衣服宜漸減，食補養生忙，銀耳大棗粥，護肝是首要，韭菜炒雞蛋，少酸增點甘，山藥和雞肝，牛奶豆制品，增強抵抗力，羊肉和狗肉，再饞少攝取。關懷送給你，快樂安康聚！

24、立春是真實的。上天似乎就在今天轉了彎兒，往溫暖的方向開始急速行駛。是誰把握了這個方向盤，又是誰制造了這個日子為轉折點？天道有序，天道立春。

25、春天是一個新起點。他讓許多絕望的人感受到溫暖和幸福。每逢春天來臨時，我都會在心里暗暗鼓勁“以往的一切都應成為過去，要做的，只有把握好今天?！笔谴禾欤o了我希望，讓我重新鼓起勇氣向目標駛去。是春天，給了我力量，讓我在新的一年里越發努力。是春天，給了我溫暖，讓我感受到生命的可貴。

26、節氣已至，春天將至，祝福你在新的一年里，身體健康，萬事順意。

27、立春人易“濕”，養生有注意，熱帶水果美，助濕需少食，蝦蟹等海鮮，嘴饞有節制，鯉魚和鯽魚，營養又祛濕，玉米排骨湯，味美功效強，艷陽常曬被，濕邪不來擾，關懷已送到，快樂安康繞！

28、春天的雨是柔和的，只見春雨在竹枝，竹葉上跳動著。那雨而直線滑落，時而隨風飄灑，留下如煙、如霧、如紗、如絲的倩影，飛濺的雨花仿佛是琴弦上跳動的音符，走出優美的旋律。

29、小年立春，爆竹聲聲；夜少笙歌，驚擾早春。懶責麻雀，啼鳥飛擾；田間嬉戲，空余吾生！

30、二月春風似剪刀，修出嫩綠細柳條。春雨潤物無聲息，一夜之間綻花苞。春雷驚醒夢中人，趁著春光耕耘早。愿你立春立志高，勤奮努力創明朝！

31、沐春風，永攀登，實現心中美夢；立志愿，勤做伴，步入事業之巔；嗅花香，心芬芳，愛情綻放光芒；賞春光，看朝陽，心情無限歡暢。立春到了，愿你快樂！

32、春姑娘還帶來了陣陣細雨，滋潤著大地。小草從大地母親的懷抱中探出頭來，貪婪地吸吮著這甜美的甘露。田野里的桃花張開了粉紅的笑臉，隨著微風在得意地搖晃著。小樹很快長出小片小片的葉子，嫩綠嫩綠的，就象剛出生的嬰兒，怪逗人喜歡的。庭院旁的紅棉樹，一片葉子都還沒長，卻滿樹開著紅彤彤的木棉花，似乎爭著向人們報春。

33、立春到來春花笑，朵朵春花春意鬧。送來美景身邊繞，送來快樂煩惱消。人生在世當歡笑，悲哀痛苦腦后拋。生活當如春光好，珍惜眼前每一秒。祝立春快樂！

34、立春之際，愿你的心中充滿美好憧憬，迎接生活更加豐盛多彩的未來。

35、千花百卉含苞笑，楊柳飄絮爭春俏。溪水魚躍淺灘處，鶯歌燕舞蜂蝶蹈。春光明媚無限好，好運吉祥把你繞。抓緊時機早耕耘，豐收在望美滿笑。愿你立春才華展！

36、立春節氣祝朋友開心快樂。一縷清風春來送，敲開關閉冬心扉，一陣喜雨春來灑，滋潤美麗好顏容，一碗青酒春相祝，融化寒氣舒展身，挽住春天暖之手，給力全新一年行。祝朋友立春快樂，春意盎然又一年!

37、俗話說得好：“一日之計在于晨，一年之計在于春?！痹诮涍^冬婆婆刺骨的寒風后，面對人們的埋怨，冬婆婆終于不好意思地離開了。這時，春姑娘邁著輕盈的步伐悄悄的來到了人間，帶著屬于春天的氣息，給人們帶來了溫暖。

38、隨著立春的到來，讓我們一同祝福這個新的季節，愿你在春天里，擁有無盡的愛與祝福，開啟美好人生的新篇章。

39、2021年春分時節將到，那門前的柳樹上，又爆出了綠苞！今日春分待疫情結束，去你想去的地方，見你想見的人。春分唯美句子怎么寫有哪些你知道嗎？

40、春天到來了，農民伯伯忙著播種。他們將土翻開，然后小心翼翼地將一粒粒種子播撒到土里，再把土蓋上。雖然整個過程非常辛苦，但是農民伯伯流著汗水的臉還露出了燦爛的笑容呢！

41、立春之際，愿你的生活充滿春天的氣息，充滿歡樂和陽光。

42、山前花開分外香，后坡柳綠風姿展。山溝里面春耕忙，溝壑懸崖舞飛燕。開荒種植不能忘，整田耕耘抓時間。灑下辛勤希望種，勤奮汗水禾澆灌。愿你立春勤付出，秋獲美滿胸有竹！

43、彎彎那婉約的心弦，有一種說不出的凄楚之美，抒寫的著我們飄在空中的一曲曲化蝶的旋律，琴音清絕，曲韻悠長。

44、春來也，飄柳萬絳綠如海。春天，草長鶯飛，絲絳拂堤，處處洋溢著和暖的氣息，奏響著和諧的旋律，演繹著動人的畫面！春來了，三月的物既無聲又有聲地昭示著，在鳴囀的黃鸝聲中，在含苞的迎春花中，在纏綿的春雨絲中，在飄揚的柳絲條中，到處在召喚著春天的來臨！徜徉在三月的暖風中，小園徐步，怡然自得，春自已經到來。

45、春天，暖暖的風?！罢匆掠麧裥踊ㄓ辏得娌缓畻盍L。”春天的風總是那般的輕柔，就像溫柔的手輕輕撫摸著臉頰，讓人頓生幸福之感。感受著溫柔的春風，在廣袤無垠的曠野中漫步，也確為一件趣事。

46、小年的冬雪，大地覆蓋了白色。立春初晴的陽光，涂抹著金色和溫暖。風兒吹過，霧霾跑了，天空重又舒展了，藍藍的純凈。

47、春天來了，帶來了溫暖；春天來了，希望也變甜。春天來了，帶來了清新；春天來了，夢想也不遠。春天來了，帶來了快樂；春天來了，祝福你如愿。

48、隨著春的腳步，頂著密密斜織的小雨，來到公園，枯枝爛葉早已不在，取而代之的是一棵棵抽出嫩綠新條的樹；滿地剛剛探出頭的小草綠綠的，青青的，可愛極了，不禁讓人聯想到一句詩：天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無；各種小動物又出來活躍了，一只小麻雀從我頭上飛過，“嘰嘰喳喳”的清脆叫聲仿佛是天籟。小池塘解了凍，一條條小魚兒生機勃勃的，還不時跳出水面呢。這是春天，帶來活躍的春天。

49、春天的雨水滋潤萬物，愿你（或你們）的愛情也如雨后春筍，蓬勃發展。

50、一枚小小的花瓣安詳地睡在我的手心里，想起前幾天前把她摘下夾到物理書里跟現在比那姿態真是天壤之別。還是完整的花瓣，但是早就沒有了水分，依然在那里微笑著，毫無怨言，她依然那么美麗。曾經綻放過又有什么可惜的呢?曾經的美麗是更好的擁抱春天，現在的風干是更好的回報春天呀！

51、立春到，春日降臨，祝愿你的生活里充滿新的希望，快樂和美好。

52、春天是一年中最美麗的季節，古往今來人們幾乎用盡了所有美好的詞語詩句來形容、贊美春天。春天，帶給人生命力，帶給人希望。當看到粉桃千枝萬枝競放，柳絲千條萬條飄浮的春天時，您會不會想到那碩果累累的金秋?其實那沉甸甸的碩果是早已孕育在春天的花蕾里了，那燦爛的金色也早孕育在春天的綠色里了。

53、細雨洗刷著動情的清響，踩著細碎的足音，在微涼的秋風中把時光暈染成通透的流水，洗滌著疲倦，洗滌著一路上的風塵，任悠長的期盼，在人們平靜如初的心頭，落地生根，靜候下一個晴天...

54、春姑娘你俏打扮，一身艷妝吐芬芳。時而草綠時而紅，時而歡跳時而唱。輕輕走來香飄然，嬌嬈撫媚耀燦爛。饞涎欲滴生愛意，戀戀不舍春姑娘。愿你立春豪情爽！

55、在這個新的春天里，愿你收獲比春天的花更美的喜悅，比春天的陽光更耀眼的快樂。

56、雨水過后，田野里的青蛙“呱呱”直叫，小魚也忙著產卵了，樹上的麻雀又嘰嘰喳喳起來，燕子重回到屋檐下的老窩，還時不時地停在電線桿上。成群的蜜蜂跳著歡快的8字舞，忙著采蜜，家鄉的蜂蜜十分有名，因為甜純遠銷國內外。

立春節氣吃什么食物好 二十四節氣立春有哪些飲食

唐《四時寶鏡》記載：立春，食蘆、春餅、生菜，號菜盤?？梢娞拼艘呀涢_始試春盤、吃春餅了。所謂春餅，又叫荷葉餅，其實是一種燙面薄餅--用兩小塊水面，中間抹油，搟成薄餅，烙熟后可揭成兩張。春餅是用來卷菜吃的，菜包括熟菜和炒菜。

清《調鼎集》一書中曾記載了春餅的制法：搟面皮加包火腿肉、雞肉等物，或四季應時菜心，油炸供客。又咸肉腰、蒜花、黑棗、胡桃仁、洋糖、白糖共碾碎，卷春餅切段。這是清朝的吃法。現在的春餅在制作方法上仍沿用了古代的烙制或蒸制，大小可視個人的喜好而定，在食用時，有些人喜歡抹甜面醬、卷羊角蔥食用，有的地方還講究用醬肚絲雞絲等熟肉夾在春餅里吃。

2、春盤

春盤又稱五辛盤，是細切五種辛辣的生菜盤裝而成?！侗静菥V目》中說：五辛菜，乃元旦、立春以蔥、蒜、韭、蓼蒿、芥辛嫩之菜雜和食之，取迎新之意。這一風俗傳到唐、宋、金、元。如元代耶律楚材有《立春日驛中作窮春盤》詩，其中說到用藕、豌豆、蔥、蔞蒿、韭黃和粉絲作春盤。

寧津一帶用蔥、蒜、椒、姜、芥切而調食之，稱為五辛盤，它既可以下酒佐餐，又可以作為禮物相互饋送。也有饋送青韭、黃柑的。

3、春卷

除了春餅之外，春卷也是立春日人們經常食用的一種節慶美食。春卷是由古代立春之日食用春盤的習俗演變而成。宋代有一種卷煎餅，是春餅與春卷的過渡類型。元代《居家必用事類全集》已經出現將春餅卷裹餡料油炸后食用的記載。到了清代已出現春卷的名稱。

春卷做法是用烙熟的圓形薄面皮卷裹餡心，成長條形，然后下油鍋炸至金黃色浮起而成。餡心可葷可素，可咸可甜。

4、蘿卜

據漢代崔寔《四民月令》一書記載，我國很早就有立春日食生菜取迎新之意的飲食習俗，而到了明清以后，所謂的咬春主要是指在立春日吃蘿卜，如明代劉若愚《酌中志飲食好尚紀略》載：至次日立春之時，無貴賤皆嚼蘿卜，名曰咬春。清代富察敦崇《燕京歲時記》亦載：打春即立春，是日富家多食春餅，婦女等多買蘿卜而食之，曰咬春，謂可以卻春困也。

為什么要吃蘿卜呢?比較普遍的說法是可以解春困。立春后，氣溫逐漸升高，人之陽氣步步升發，講究食補的中國人，此時選定了具有辛甘發散之特質的食物，以讓身體順應天時。蘇東坡有詩云：蘆菔根尚含曉露，秋來霜雪滿東園，蘆菔生兒芥有孫。李時珍對蘿卜更是贊譽有加，認為它根葉皆可生，可熟，可醬，可豉，可醋，可糖，可臘，可飯，乃蔬中之最有利益者。蘿卜還有祛痰、通氣、止咳等藥用價值。這或許是古人提倡在立春時吃蘿卜的本來用意吧。

現在，吃春餅、春盤之俗已很少見，一般吃餃子和面條，謂之迎春餃子打春面。立春日，還有不少習俗。在魯北和魯西一帶，立春這天，母親會用彩色碎布頭縫制成春公雞、春娃娃等小玩具，送給孩子作為節日禮物。在滕州、惠民等地，凡是沒有種牛痘的兒童，春公雞的嘴上還要叼一串黃豆粒，幾歲叼幾粒，意為雞吃豆，可吃掉天花、麻疹等病。

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二十四節氣立春微信祝福語20條

春暖花開的季節，愿你的心情也如花一樣綻放，散發出美麗和喜悅的光芒。節日祝福網花時間專門編輯了二十四節氣立春微信祝福語 ，希望對大家有所幫助。我們的二十四節氣在所有節日中是最特別的，節氣祝福已經成為了現代人們傳遞心意和問候的一種方式。

1、立春之際，愿你的生活充滿春天的氣息，充滿歡樂和陽光。

2、隨著立春的到來，讓我們一同慶祝新的生命之花綻放，愿你在未來旅程中，充滿力量和勇氣。

3、二十四節氣之首，立春到來愿你開心快樂，事業蒸蒸日上，家庭幸福美滿。

4、春天的雨水滋潤萬物，愿你（或你們）的愛情也如雨后春筍，蓬勃發展。

5、在這個新的春天里，愿你收獲比春天的花更美的喜悅，比春天的陽光更耀眼的快樂。

6、立春之際，愿你的心中充滿美好憧憬，迎接生活更加豐盛多彩的未來。

7、春天來了，帶來無窮的希望和祝福，愿你的日子里充滿陽光和溫馨，快樂和平和。

8、春暖花開的季節，愿你的心情也如花一樣綻放，散發出美麗和喜悅的光芒。

9、立春祝福，送你一份春暖花開的美好，祝你過上幸福如意的每一天。

10、節氣已至，春天將至，祝福你在新的一年里，身體健康，萬事順意。

11、天高云淡，春風十里，愿你的人生道路如同這春風一般順暢，從容不迫。

12、立春到，春日降臨，祝愿你的生活里充滿新的希望，快樂和美好。

13、立春到了，愿你的生活如陽光般溫暖明媚，永遠充滿希望與幸福。

14、隨著立春的到來，讓我們一同祝福這個新的季節，愿你在春天里，擁有無盡的愛與祝福，開啟美好人生的新篇章。

15、歲月如梭，轉眼立春又至，愿你在新的一年里心想事成，萬事如意。

16、立春之日，祝福你在新的一年里，心想事成，事業有成，身體健康，家庭幸福。

17、春天是生命的季節，愿你的身體健康，精神愉悅，擁有美好的生活。

18、冬日已逝，春季來臨，祝福你在節氣的交替中，舊歲辭舊迎新，迎接新的希望和更新的生命。

19、立春之際，送上最美好的祝福，愿你在新的一年里事事順心如意，生活充滿輕松和喜悅。

20、立春到來，翹首心切，期待著春天的溫暖和柔和的天氣，祝福你度過一個美好的春季。

健康之路節氣養生立春

【歌訣】

立春踏青宜養肝，

早起晚睡泡腳眠，

防疫將息乍寒暖，

春捂養陽防春寒，

制怒怡情好心態，

寡欲避風似神仙。

立春節氣，萬物復蘇，大氣乍暖還寒，各種細菌病毒異常活躍，人容易患病。此時養生要以養陽為主。為了與大自然生發的春氣相呼應，宜多到戶外踏青游玩，不僅使身體得到鍛煉，而且使心情得到放松;在起居方而應做到晚睡早起，睡前泡腳;穿衣重視防風保暖，不可過早脫掉棉衣;保持心情舒暢，避免抑郁發怒以利于養護肝臟。

【節氣特點】

立春是一年中第一個節氣，在每年的公歷2月4日前后。《月令七十二候集解》曰：立春，正月節。立，建始也。立春，意味著春季的開始。此時太陽黃經為315。我國古代將立春的十五大分為三候：

一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚險負冰。

意思是說，東風送暖，大地開始解凍。立春五日后，蟄居的蟲類緩慢在洞中蘇醒，再過五日，河里的冰開始溶化，魚開始到水而上游動，此時水而上還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚負著一般浮在水而。立春時節，萬物復蘇，大氣乍暖還寒，氣溫忽高忽低，氣壓變化較大，但氣候仍以風寒為主，因為當陰氣和陽氣進行交流的時候，便會出現風，尤其初春，更是多風。此時在我國北方，冷空氣還古據著主導地位，甚至有的年份還會有強冷空氣向南侵襲，造成較大范圍的雨雪、大風和降溫大氣。

【養生要點】

◎起居養生

民間諺語說：立春雨水到，早起晚睡覺，這種養生方法有一定的科學依據。早在《黃帝內經》中就載:春三月，此謂發陳，大地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。也就是說，立春以后的睡眠，應遵循晚睡早起，與日俱興的原則。但晚睡也要有個度一般不能超過23點，起床時間可比冬季稍晚些。

立春一到，有些人便急著脫去厚厚的冬衣，這也是不可取的。因為在立春后的一段時間里，大氣乍暖還寒，氣溫忽高忽低，防風保暖仍是此時養生的重點。

諺語說：春捂秋凍，百病難碰。春捂要恰到好處。一般日平均氣溫未達到10℃時就需要捂，捂的重點部位應是背、腹、足底。捂背部可預防感冒的發生;捂腹部可以保護脾胃，預防消化不良和腹瀉;捂腳可預防寒從腳卜起，保護人體陽氣。防止腳冷除了要加強腳部的保暖以外，還可多采用泡腳的方法。足為腎之根，泡腳可溫腎陽。

另外，立春養生還應注意保健防病。因為大氣剛剛轉暖，各種致病細菌、病毒的生長繁殖加快，現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行，為了避免春季疾病的發生，應盡量保持室內空氣清新，要勤開窗、常通風。

◎飲食養生

多食辛甘發散食物

立春飲食調養要注意陽氣生發的特性?！端貑?，藏氣法時論》曰:肝主春，肝苦急，急食甘以緩之，肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之。在五臟與五味的關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，因此立春應少吃酸性食物，宜多吃辛甘發散之品，如香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、蘿卜、豆豉、筒篙、茵香、菠菜、黃花菜、威菜、大棗、百合、孽蕎、桂圓、銀耳等。其中，最值得一提的是蘿卜?！堆嗑q時記》中云是日，富家多食春餅，婦女等多買蘿卜而食之，曰咬春。謂可以卻春困也。中醫認為，蘿卜生食辛甘而性涼，熟食味甘性平，有順氣、寬中、生津、解毒、消積滯、寬胸隔、化痰熱、散癖血之功效。常食蘿卜不但可解春困，而且可理氣、祛痰、通氣、止咳、解酒等。

宜常吃芽菜芽菜

在古代被稱為種生，最常見的芽菜有豆芽、香椿芽、姜芽等。立春吃芽菜有助于人體陽氣的升發?！饵S帝內經》曰:春三月，此為發陳。發，是發散的意思;陳，即陳舊?！饵S帝內經》把萬物發芽的姿態不叫發新而叫發陳，是因為這些植物的嫩芽具有將植物陳積物質發散掉的功效。因此，如果人體的陽氣發散不出來，可借助這些嫩芽的力量來幫助發散。

運動養生

立春時大氣雖已轉暖，但仍很寒冷。此時運動應選擇踏青、散步、慢跑、打太極等強度不太大的方式，以微有汗出為度，避免運動后氣喘吁吁、大汗淋漓，否則易損耗陽氣，對養生不利。踏青是立春時較為適宜的運動。因為此時多去戶外游玩，能與大自然生發的春氣相呼應，不僅鍛煉了身體，而且放松了心情，有利于調養肝臟。

立春時還應經常按摩肝臟和脾胃，具體方法是:

①雙手平舉，單腳站立，輕輕踞起腳跟，保持3-5秒后放松腳跟，一只腳做5次，再換另一只腳，如此循環3-5min，感覺頭腦清醒即可。

②雙腿跨開，與肩同寬，腳尖朝向前方，維持身體的重心，讓身體處于放松的狀態。掌心向內，舉起右臂，盡量貼近耳后，指尖向上延伸。手臂帶動身體向左側卜壓拉伸，細心感受右側肋部的肌肉舒展。上下彈壓15s后，換另一側重復此動作。下壓時不要勉強，有輕微緊繃感即可。

◎情志養生

立春養生應以養肝為主，養肝切忌怒。生氣發怒易導致肝臟氣血郁滯不暢而成疾?，F代醫學研究表明，不良的情緒易使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管等疾病。因此，立春時應注意調養精神，保持樂觀情緒，力戒暴怒，即使生氣也不要超過3min，盡量保持心態平和，以使肝氣順達，肝氣正常生發。

健康之路 立春養生!

立春節氣的由來

立春不僅是二十四節氣中的第一個節氣，還是一個重要的節日。

立春：聞到早春的氣息

立春是一個略帶轉折色彩的節氣，天氣開始回暖，人們聞到早春的氣息。

立春節氣各地的習俗

在立春這一天舉行紀念活動的歷史悠久，至少有3000年。

【養生篇】

在養生上主要是護肝。在作息時間上，人們也應順應自然界的規律，晚睡早起。在精神養生方面，要力戒暴怒，更忌憂郁，做到心胸開闊，保持心境愉悅。

對于健康人群而言，飲食要清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，所以要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

立春之后的一段時間往往冷暖不定，要當心倒春寒的侵擾，特別是對于體弱的人來說，感冒、發燒是常有的事情。對此專家表示，要想殺菌并防寒，在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等味沖食物的次數，對預防傷寒感冒等春季多發的呼吸道感染大有益處。

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立春節氣的養生食譜

一、立春養生要點

1.沐浴滌塵

立春時搶占最佳時空點，使用五種草藥煎水沐浴，可以使五種草藥中的五氣借助立春天地陽氣發動、互動的強大力量，對我們的身識進行推動、溫煦、清理，達到清靜身心、健康身心的效果。

立春之日的清晨，可以用白芷、桃樹皮、扁柏葉、零陵香、青木香適量煎水洗澡。像一家人洗澡，可以各用半斤，熬一大鍋，這樣就可以利用五種植物的香氣，借著立春的那一剎那之間，由外及內，與天地能量一起震動、發動、啟動。那一刻，使五種植物的能量透過自己的體表能夠進入到體內，由外及內清理身識。立春早上，向著東方，在禮敬太陽、禮敬東方紫氣之后，再開始洗澡。為什么要如此沐浴呢?為什么立春要用白芷、桃皮、青木香三種?實際上也預示著三生萬物。

2.立春根治寒濕之病

《黃帝內經靈樞歲露論》曰：其以晝至者，萬民懈惰而皆中于虛風，故萬民多病。虛邪入客于骨而不發于外，至其立春，陽氣大發，腠理開，因立春之日，風從西方來，萬民又皆中于虛風，此兩邪相搏，經氣結代者矣。

對于醫生或者養生愛好者，如果能夠把握好立春這一天，則會有非常好的療效。凡是存在濕邪侵入到體內關節骨胳和肌肉情況的，例如關節炎、肌肉痛、腰肌勞損、肩周炎等病癥，經歷了秋天和冬天以后，治療的難度會比較大。特別是立秋立冬以后受寒的，即使經過治療，骨節寒痛表面看起來好像是治好了，其實濕邪仍難以完全透發于外，里面仍然會殘留晦氣。所以應當把握好立春這一天，運用相應的方法，祛除體內的寒氣，例如溫泉泡浴、藥袋浸浴、桑拿藥蒸等。

3.防風邪致病

朱自清的散文中形容春風說：吹面不寒楊柳風。春風怡人，但是也多變，在多風的春天，需要注意防止風邪致病。人體的正氣不足、抵抗力下降時，風、寒、暑、濕、燥、火會乘虛而入，導致人體發生疾病，這種情況下的六氣是不正之氣，所以又稱為六邪。

傳導、幅射、對流是各種能量相互作用的主要方式，而風是其中最強大的媒介?！饵S帝內經素問生氣通天論》曰：故風者，百病之始也，清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害，此因時之序也。風邪是多種疾病的誘發因素，而其他五邪(寒、暑、濕、燥、火)往往是依附于風邪來襲擊人體的。

尤其是在立春節氣，風邪能通過侵犯體表，使毛孔打開而進入人體，特別容易攻擊人體陽氣聚集的部位，如背部、頭部、上肢等。如果風邪竄到人體表面，會引起蕁麻疹、皮疹、皮膚瘙癢等問題;如果竄到頭部，就會使人頭痛，整天發困;如果竄到關節上，會引發關節疼痛;如果竄到肌肉里，就會導致肌肉酸痛，等等。所以，很多人在春季里容易感覺到腿重、乏力。

防風邪致病，平日要注意防風避風，適時增添衣物，夜間一定要關好門窗;通過修身和養生的實踐，主動提升體表的衛氣，是最佳的防治方法。再者，要適當增加蛋白質和維生素的攝入量，以增強人體抵抗力。沐浴或者泡腳后，要及時穿好衣服，避免被風邪襲擊。

4.夜臥早起

立春以后就可以比冬季時睡得晚一點。如果在冬季時晚上九、十點就睡，那么在春季可以到十點、十點半再睡，睡覺前最好堅持調息靜養一段時間，最晚也要在晚上十一點之前上床睡覺。早晨可以比冬季時起得早一些，六點鐘起床，到戶外去散散步，并做一些體能鍛煉。

有一部分人一到春天，經常會睡到半夜就醒來，好半天睡不著，到了早上反倒困得起不來床。造成這種情況的原因很簡單，就是肝臓氣血不足。到了春天，人的陽氣與氣血都是從里往外調動。陽氣白天行于外，晚上歸于內，如果肝血充盈，到了晚上陽氣容易蟄伏起來，人的睡眠就會比較好;如果肝臓的氣血不足，氣的推動力弱而造成血不歸經，那么陽氣就找不到藏身之處，到了晚上人就會睡不著覺，或是睡著了也容易醒。而到了清晨五點左右肺經當令的時候，血液推陳出新，人就又能再小睡一會兒了。肝喜潤不喜燥，水生木，腎水智德能量的強弱，腎水能否滋養肝木，決定著人在春天里是否焦燥不安和失眠，所以，解決春天不宜入睡或是睡著易醒的問題，關鍵是要滋補肝腎。

5.經常運動

一年之中，人體內的氣血在五運六氣的強大作用力下，經歷了冬季的收斂藏伏，而進入生發的春季。伴隨著一陽來復，二陽降臨，以及三陽開泰的天地自然運氣，人體內的活力重新萌發，春季也就是進行運動養生的最佳時機。一天之中，清晨又是陽氣始生之時，最適合運動。太極修身、經絡韻拍操、太極拳、體操、慢跑、散步、郊游、登山及騎腳踏車等，都可以給我們的身心帶來活力。從立春至春分，人體的經氣分別運行于肝膽脾胃，如果以上臟腑素有舊疾，則可能在春季復發，所以立春期間的保健運動格外重要。春季運動調養到位，氣血充沛而且活躍，全年就會很少罹患呼吸系統疾病，對傳染病的抵抗力也會增強。

6.春捂秋凍

春捂秋凍是婦孺皆知的養生保健常識。初春時節，乍暖還寒，寒邪容易乘風襲人成疾，因而不要過早地減少衣物，要以保暖防止風寒侵襲為預防。通常來說，當氣溫低于15℃時，都要注意春捂，等溫度超過這一臨界值后，再考慮穿薄一些的衣服。

《攝生消息》中說：天氣寒暄不一，不可頓去緜衣。老人氣弱，骨疏體怯，風冷易傷腠里，時備夾衣，遇暖易之，一重漸減一重，不可暴去。初春時候，天氣寒暖不一致，不適合立刻減衣服;特別是一些老人，氣虛血弱，骨頭疏松，身體怯弱而很容易受風寒。不可令背寒，寒即傷肺，令鼻塞咳嗽。身覺熱甚。少去上衣，稍冷莫強忍，即便加服。肺腧五臓之表，胃腧經絡之長，二處不可失寒熱之節，諺云避風如避箭，避色如避亂。加減逐時衣，少餐申后飯是也。人的背部很容易受寒，用背心、夾衣、小棉襖將后背保護好，否則容易招致寒氣傷肺。

現在有的年輕女子為了趕時髦，剛開春就穿上裙子和薄絲襪，覺得自己特別美，實際卻為了滿足一點虛榮心而在不知不覺當中傷害了自己的健康。所以，我們要引導自己的孩子、父母，千萬不要違背節氣特點，而去做傷損身體的傻事。

二、立春身識養生

《攝生消息》：春日融和，當眺園林亭閣虛敞之處，用攄滯懷，以暢生氣，不可兀坐以生他郁。 春天風和日麗之時，應當主動登高望遠，用外環境調適肝木喜疏達的需求，舒暢體內的生氣，使其活躍而生機盎然。肝開竅于目，應主動開闊視野，多視空曠之地，并且關注疏肝理氣，主動吸收天地間的生氣，使木德能量進入到自己體內。穿著應當選擇寬松的衣服，不要為了愛美而穿得束腰緊帶的，那樣將會影響生氣的生發和運動，而且不可以久坐，影響體內氣機的運行。所謂生氣就是一種動態的能量，《黃帝四經》中說動有害，要想動而不生害，就需像老子所說的正善治，進行正確的有為而治的動，才能與自然界的信度數高度吻合。

1.【干臟】導引法(正、二月、三月行之)

《遵生八箋》：治肝以兩手相重，按肩上，徐徐緩捩身，左右各三遍。又可正坐，兩手相叉，翻覆向胸三五遍。此能去肝家積聚風邪毒氣，不令病作。一春早暮，須念念為之，不可懈惰，使一曝十寒，方有成效。

⒉《靈劍子》導引法式(補肝藏三勢春用之)

一勢。以兩手掩口，取熱汗及津液摩面，上下三五十遍。食后為之，令人華潤。又以兩手摩拭面，使極熱，令人光澤不皺。行之三年，色如少女，兼明目，散諸故疾。從肝藏中出肩背，然引元和，補肝臓入下元。行導引之法，皆閉氣為之。先使血脈通流，從徧身中出，百病皆痊。慎勿開口，舒氣為之。用力之際，勿以外邪氣所入於臓腑中，返招禍害，慎護之。

二勢，平身正坐，兩手相叉，爭力為之。治肝中風，掩項后，使面仰視之。使項與手爭力，去熱毒、肩疼痛、目視不明。積聚風氣，不散元和，心氣焚之，令出散。然調沖和之氣補肝，下氣海，添內珠爾。

三勢。以兩手相重，按陛拔去左右，極力去腰間風毒之氣及胸膈，補肝兼能明目。

3.陳希夷孟春二氣導引坐功圖勢立春

運主：厥陰初氣。

時配：手少陽三焦相火。

坐功：宜每日子、丑時，疊手按髀，轉身拗頸，左右聳引，各三五度，叩齒，吐納，漱咽三次。

即：每天23時至凌晨3時之間，盤坐。兩手相疊按左大腿上。上體連頭向右轉，目視右后上方，呈聳引勢，略停幾秒鐘，再緩緩轉向左方，動作如右。左右各十五次。然后上下牙齒相叩，即叩齒三十六次，漱津數次，待津液滿口分三次咽下，觀想把津液送至下丹田。如此漱津三次，一呼一吸為一息，三十六息而止。

治?。猴L氣積滯，頂痛、耳后痛、肩臑痛、背痛、肘臂痛，諸痛悉治。

三、立春口識養生

1.立春宜食

我國幅員遼闊，由于地域氣候差異很大，使得各地出產的應時新鮮果蔬也有很大差異。例如，在內蒙古，傳統上在冬季和早春時節，只有土豆、大白菜、蘿卜等冬儲菜，水果也是冬儲的蘋果和梨子等。人們把大蒜種在花盆里，或者放在盤子里浸上水，生一些蒜苗;或者用黃豆、綠豆生些豆芽，就是最新鮮的綠色蔬菜了。而到了南方，立春時節不僅能種植一些新鮮蔬菜，而且還有一些應季的水果，如在臺灣地區，立春就是吃草莓的好時節。

飲食養生講究食用當季果蔬，南方的果蔬可以通過交通運輸而運到北方，在選擇時，也可以選擇這一類果蔬，如此才符合養生之道。香菇、木耳之類的干貨，則另當別論，只要是在當季進行曬干加工貯存并且是在保質期內的，也可以作為養生食材。

從傳統養生的角度而言，春季飲食，以保肝護肝為要，應順應天時吃一些養肝益腎、疏肝理氣的草藥和食物。春季陽氣開始升發。還適宜吃一些具有辛甘發散性質的食物。

具有辛甘發散性質的適宜蔬菜，有油菜、香菜、白菜、菠菜、芥菜、白蘿卜、大頭菜、蕨菜、竹筍、黃花菜、韭菜、洋蔥等。

適宜的調味食物，有胡椒、豆豉、香菜、生姜、蔥、大蒜等。

適宜吃的甘味食物，如大棗、百合、荸薺、梨、桂圓、銀耳、花生等。

適宜食用的藥材，有枸杞、郁金、丹參、元胡、砂仁、桂皮等。

自古以來我國各地就有吃春盤的習俗，所謂春盤就是將春餅與春菜同放在一個盤子里，贈送親友或者自家食用。春盤里最佳的蔬菜是豆芽，取其升發之性;最不適宜的食材是肉類，因為春天的重要任務是消化一冬積攢下的能量，不能再使勁兒吃肉加重肝與膽的工作負擔了。宋代詩人朱淑貞用詩句形象地描述了春盤的吃法：生菜乍挑宜卷餅，羅幡旋剪稱聯釵。

立春節，民間還習慣吃蘿卜、姜、蔥、面餅，稱為咬春，有的地方也叫做啃春。老北京有一句俗話大紅門的蘿卜叫京城，說的是過去在立春時節，小販常常挑著蘿卜串胡同叫賣，待人們挑好蘿卜后，一些小販還會用小刀把蘿卜雕成一朵盛開的牡丹花，用來裝飾春盤。這時的傳統美食還有炸春卷，古時候常用香椿芽做餡料，現在人多以豆芽、韭黃替代，外焦里鮮。

《千金方》中記載，春季七十二日，少吃酸的食物，多吃甜的食品，可以調養脾臟之氣?！肚G楚歲時記》說，正月初一這天喝桃仁湯，可壓服各種邪氣。

立春時注意少吃生冷粘雜、過于辛辣以及油炸燒烤的食物，以防傷及脾胃。酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的升發和肝氣的疏泄，所以不適宜使用。具有酸收性質的食物，有柑、橙子、橘、柚、杏、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。

2. 養生食譜

唐代孫思邈《千金月令》：正月宜食粥一曰地黃粥，以補腎。二曰防風粥，用以祛四肢之風。取防風一份，煎湯去汁煮粥。三曰紫蘇粥制作春季藥膳粥品，可以幫助我們養護身心。

枸杞黨參粳米粥：

食材：枸杞子15克，黨參15克，粳米120克。

做法：將黨參洗凈切末，枸杞子洗凈。與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋，加水適量，共煮成粥即可。

功效：補肝健脾益腎。

地黃粥：

食材：鮮地黃150克，粳米60克，冰糖適量。

做法：將鮮地黃泡軟切碎，搗汁備用;粳米洗凈，冰糖適量，同入鍋中加適量水，煮成粥后，將鮮地黃汁倒入粥內，文火煮二十分鐘即好。

功效：滋陰補腎。

防風粥：

食材：防風50克，粳米70克。

做法：將防風用水洗干凈，浸泡軟以后，與粳米同煮成粥。

功效：去除四肢、骨頭、肌肉、關節、肌腱內的寒風。

紫蘇粥：

食材：紫蘇160克。

做法：將紫蘇在鍋內焙炒到微黃，略有香氣時，煎汁煮粥。

功效：降血脂，抗衰老。

【節氣】立春飲食養生攻略：加些甜嚼點香忌酸辣

加些甜

春天肝氣生發，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以后要多注意脾胃的保養，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、荸薺、梨、桂圓、銀耳等。

嚼點香

香蔥、香菜、花生這些很香的食物，都是很適合迎春的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生發，適應春天的自然規律。立春之后重養肝，立春養生當然也是以保肝護肝為主，多食用綠色蔬菜，不僅能達到調養自身體質，還能提升自身陽氣，達到健康養生的目的。

忌酸辣

立春后的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。具有辛甘發散性質的蔬菜有：油菜、香菜、韭菜、洋蔥等。具有酸收性質的果蔬有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏等。少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春后要少吃過于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。

民間向來有咬春的習俗，吃春餅、吃春卷、嚼蘿卜。春季有陽氣開始升發的特點，未來一年的健康身體也需要在春日里打下堅實的基礎。下面推薦的春季菜品，充分考慮到春日養生的特點，集美味與養生為一體，還等什么，和我們一起咬春吧!

1立春養生菜推薦：韭菜

韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。

2立春養生菜推薦：蘿卜

冬春交替時節，吃蘿卜再合適不過了。初春時節，乍暖還寒，特別是到了傍晚，氣溫明顯降低，體質虛弱之人，此時容易感受寒邪而引發感冒。再加上過節期間腸胃負擔重，多少有些積滯，也是容易誘發感冒發熱的原因。其實巧用蘿卜煲水當茶喝，也可防治感冒，需要特別提醒的是，由于蘿卜性寒，脾胃虛寒或陰盛偏寒體質者不宜多食。

3立春養生菜推薦：紅棗

人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。

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立春節氣養生有哪些知識

養生知識

1、立春節氣養生要注意晚睡早起

春天養生的人在起居方面要格外的注意,人體氣血亦如自然界一樣,需舒展暢達,這就要求我們夜臥早起,免冠披發,松緩衣帶,舒展形體,多參加室外活動,克服倦懶思眠狀態,使自己的精神情志與大自然相適應,力求身心和諧,精力充沛。

2、立春節氣養生要力戒暴怒

在春季精神養生方面,要力戒暴怒,更忌情懷憂郁,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然發陳之時,借陽氣上升,萬物萌生,人體新陳代謝旺盛之機,通過適當的調攝,使春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行。

3、立春節氣養生要合理增減衣物

初春時節,特別是乍暖還寒的時候要特別注意春捂,要合理的增減衣服,這樣對養生更加有利。最好不要過早地減少衣物,仍應該注意保暖,防風。春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖,否則很容易降低身體免疫力,導致疾病入侵。通常來說,15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時,最好繼續忍受一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時,則可以考慮脫點衣服了。如果捂著時不覺得咽喉燥熱,身體冒汗,即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣;如果感覺捂了身體會出汗,就不妨早點換裝,否則,捂出了汗,萬一再被冷風一吹,反而容易著涼。

立春的風俗

立春養生我們清楚之后,還要知道一些風俗,立春,這一天,中國民間習慣吃蘿卜、姜、蔥、面餅,稱為咬春。但是各地的不同風俗又有不同的表現。最早的記載顯示咬春吃春餅。民間在立春這一天要吃一些春天的新鮮蔬菜,既為防病,又有迎接新春的意味。唐《四時寶鏡》記載:立春,食蘆、春餅、生菜,號菜盤?？梢娞拼艘呀涢_始試春盤、吃春餅了。

所謂春餅,又叫荷葉餅,其實是一種燙面薄餅――用兩小塊水面,中間抹油,拼成薄餅,烙熟后可揭成兩張,用來卷菜吃。立春這一日,我國民間的咬春的另一種食品就是蘿卜。因為蘿卜味辣,取古人咬得草根斷,則百事可做之意。在老北京,這一日從一大清早,就有人挑著擔子在胡同里吆喝:蘿卜賽梨那時候再窮的人家也要買個蘿卜給孩子咬咬春。民俗專家表示,一個咬字,是心情,更是心底埋下的吃得了苦的一種韌勁兒,是中國人特有的一種風俗。

現在大家對于立春節氣養生知識這個問題都清楚了吧,立春是萬物復蘇的時節,身體也需要相應的補充,立春有很多關于飲食的風俗,大家要注意從養生的角度加以選擇,這樣才能更好的補充身體所需。

立春禁忌

一年之計在于春,因此春季是一年中健康的開始。立春節氣也有養生法則,其中飲食方面很有講究。下面告訴大家立春飲食有什么禁忌,合理飲食是抵抗疾病的關鍵。

立春節氣到來,意味著氣候開始回暖,萬物慢慢復蘇,細菌也大量繁殖起來。此時人體的呼吸系統免疫力會下降,辛辣食物會刺激呼吸道并導致上火,容易引起虛火而感染病毒。春季是調養肝臟的最佳時節,酸味食物則有收斂的效果,多吃不利于陽氣生發和肝氣的疏泄,反而使本就旺盛的肝氣更盛,傷及脾胃。因此,酸湯、酸果、酸菜都要少吃,可以在夏季稍微用來開胃。

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